Înainte să începi
Trucurile de mai jos presupun că poți coborî pârtii albastre cu viraje legate, controlând viteza pe ambele muchii. Exersează-le pe o pârtie verde sau albastră ușoară, largă și puțin aglomerată, departe de trafic rapid. Poartă cască și protecții pentru încheieturi. O parte din căderi vor fi pe spate, așa că o protecție pentru fese și coccis este binevenită.
Un reglaj de legături în poziție de rață ușoară, de exemplu +15 și -6 grade, face trucurile mai ușoare. Detalii în ghidul regular sau goofy.
Switch: coborârea în poziție inversă
Switch înseamnă să cobori cu celălalt picior în față, adică regular dacă ești goofy sau invers. Este fundamentul aproape tuturor trucurilor, pentru că după o rotație de 180 de grade aterizezi în switch.
- Începe pe o pârtie verde, ca în prima zi: frunza care cade, apoi viraje simple.
- Vei simți că înveți din nou totul, dar progresul este mult mai rapid decât prima dată.
- Obiceiul bun este să faci o parte din fiecare coborâre în switch, chiar și doar câteva viraje.
Ollie: prima săritură
Ollie este o săritură pe teren plat în care folosești elasticitatea plăcii ca pe un arc. Este baza pentru săriturile peste mici denivelări și pentru multe trucuri.
- Alunecă drept, cu placa plată, cu viteză redusă și genunchii îndoiți.
- Mută greutatea pe piciorul din spate, încărcând coada plăcii.
- Ridică piciorul din față, trăgând genunchiul spre piept, în timp ce apeși pe coadă.
- Coada se desprinde ultima de zăpadă și te propulsează în sus.
- În aer, trage ambii genunchi spre piept, ca placa să rămână orizontală.
- Aterizează cu ambele picioare în același timp, cu genunchii îndoiți, placa plată și greutatea centrată.
Pe pârtie, poți exersa ollie peste o mică denivelare de zăpadă, peste un băț imaginar sau pe marginea unui roller.
Nollie
Nollie este oglinda lui ollie: încarci vârful plăcii cu piciorul din față și sari de pe el, ridicând piciorul din spate primul. Este mai dificil pentru că ai mai puțină putere în piciorul din față, dar îți îmbunătățește echilibrul și pregătește rotațiile.
Butter: jocul pe flexul plăcii
Butter înseamnă să apeși pe vârful sau pe coada plăcii, ridicând capătul opus de pe zăpadă, în timp ce aluneci. Este unul dintre cele mai distractive trucuri și se face la viteză mică.
- Butter pe vârf: alunecă drept, mută greutatea pe piciorul din față și apasă, până când coada se ridică de pe zăpadă. Ține poziția câteva momente și revino centrat.
- Butter pe coadă: la fel, dar greutatea pe piciorul din spate, ridicând vârful.
- Pe măsură ce devii sigur, poți combina butter-ul cu o rotație ușoară, pivotând placa pe capătul care stă pe zăpadă.
O placă moale face butter-ul mult mai ușor. Cu o placă rigidă, efortul este mai mare, iar mișcarea mai mică.
Rotația de 180 de grade pe pârtie
Primul 180 se învață pe zăpadă, fără săritură, apoi cu o mică săritură.
180 pe zăpadă
- Alunecă drept, cu viteză mică și placa plată.
- Rotește ușor umerii în direcția în care vrei să te întorci.
- Lasă placa să urmeze rotația umerilor, pivotând pe zăpadă, până când ajungi în switch.
- Continuă coborârea în switch.
Cheia este să ții placa plată, fără să prinzi muchia. O muchie prinsă în timpul rotației te dezechilibrează imediat.
180 cu ollie
După ce rotația pe zăpadă devine ușoară, combină-o cu un ollie mic. Rotația pornește din umeri, înainte de desprindere, iar picioarele o urmează în aer. Aterizează în switch, cu placa plată și genunchii îndoiți. Începe cu rotația spre partea dinspre spate, numită backside, pe care majoritatea oamenilor o găsesc mai naturală, apoi încearcă și direcția opusă, numită frontside.
Primul grab
Un grab înseamnă să prinzi placa cu mâna în timpul unei sărituri. Primul grab se face de obicei pe un ollie mai înalt sau pe o săritură mică din snowpark.
- Trage genunchii spre piept, ca placa să vină spre mână. Nu te apleca după placă.
- Prinde muchia dinspre degete, între legături, cu mâna din spate. Acest grab se numește indy și este unul dintre cele mai ușoare.
- Dă drumul la timp, înainte de aterizare, ca să ai corpul echilibrat.
Ordinea recomandată
| Etapă | Truc | Teren |
|---|---|---|
| 1 | Switch, frunza care cade și viraje | Pârtie verde |
| 2 | Ollie și butter | Pârtie verde sau albastră ușoară |
| 3 | Nollie și 180 pe zăpadă | Pârtie albastră ușoară |
| 4 | 180 cu ollie | Pârtie albastră largă |
| 5 | Sărituri mici și primul grab | Snowpark, obstacole S |
Siguranță
- Exersează la marginea pârtiei, în locuri vizibile de sus, niciodată sub o denivelare sau după o curbă.
- Privește în sus pe pârtie înainte de fiecare încercare.
- Oprește-te când obosești. Majoritatea căderilor urâte apar la finalul zilei.
- Căderea corectă contează mai mult decât trucul: fără mâini întinse, cu bărbia lipită de piept la căderile pe spate. Vezi ghidul prima zi pe snowboard.
Când te simți pregătit pentru obstacole, citește ghidul despre snowpark și regulile de conduită de acolo.
Întrebări frecvente
Care este primul truc pe care îl învăț la snowboard?
Mersul în switch, urmat de ollie. Switch-ul te pregătește pentru rotații, iar ollie-ul este baza săriturilor.
Cum fac un ollie pe snowboard?
Alunecă drept, încarcă coada plăcii cu piciorul din spate, ridică piciorul din față, apoi lasă coada să te propulseze în sus. În aer, trage genunchii spre piept și aterizează cu placa plată și genunchii îndoiți.
Ce este un butter la snowboard?
Este un truc în care apeși pe vârful sau pe coada plăcii, ridicând capătul opus de pe zăpadă, în timp ce aluneci cu viteză mică. Se face mai ușor cu o placă moale.
De ce cad când încerc 180?
Cel mai des pentru că prinzi muchia în timpul rotației. Ține placa plată, pornește rotația din umeri și aterizează cu genunchii îndoiți, cu greutatea centrată.
